Voltar Exagero nas ceias de fim de ano? Confira as dicas para aliviar o mal-estar

Resistir ao cardápio das ceias de Natal e Réveillon pode não ser uma tarefa simples. A diversidade de pratos se torna uma verdadeira tentação e fica difícil não cometer excessos diante de tantas opções deliciosas disponíveis.

É o que os especialistas chamam de “fome social”. Por envolver memórias afetivas, receitas clássicas de família e encontro com pessoas especiais, encontrar um equilíbrio entre saciar a fome e comer por impulso pode ser mais difícil durante as festas de fim de ano. E isso pode trazer enjoos, sensação de mal-estar, azia e refluxo.

Esses efeitos estão relacionados à tentativa do organismo de absorver as bebidas alcoólicas e alimentos consumidos, que em geral são ricos em gordura e carboidratos. O excesso exige um esforço muito maior do corpo.

Como aliviar o possível mal-estar do dia seguinte?

Invista em alimentos mais leves;

Beba água;

Evite bebidas alcoólicas;

Faça exercícios leves;